Hallo!

Ich würde mich freuen wenn ihr meinen ernährungsplan mal bewerten könntet. Ich bin Anfänger und seit rund drei Monaten im Training. Läuft auch ganz gut.

Mir ist besonders wichtig, möglichst sauber aufzubauen, daher hätte ich gerne mal euer Feedback!

Morgens: Eine große Schale Haferflocken mit zwei Bananen und fettarmer Milch

Mittags: Gebratene Pute/ Hackfleisch mit Reis / Nudeln und Gemüse

Abends : Fettarmer Joghurt und Magerquark mit Obst

zwischendurch immer mal wieder Banenen oder fettarmer Fruchtjoghurt

Nachdem Training ein Proteinshake

Verzichte auf Weißbrot und Süssigkeiten und trinke nur wasser oder tee, also keine gezuckerte ******* ( geht süßstoff in Ordnung? )


Vielen Dank