Volumen ok?

[joek]

sorry hab die daten vergessen.
bin 182cm groß und wiege ca 82 kg.
damit dass die brust hinterherhinkt meine ich, dass ich quasi keine brust habe. kaum masse.
ja weiß nicht, also sollte ich den samstag wieder rausnehmen? ich für arme ne übung mehr? und wie könnt ich ansonsten meine brust endlich zum wachsen zwingen?

edit: trainiere seit etwas über 1,5 jahren.

[Karalus87]

ein dreier wird für dich vll zu fortgeschritten sein. bei 2 übungen für die brust die woche könnte die notwendige intensität nicht erreicht werden.
das heißt aber nicht, dass du mehr übungen machen solltest.
wie wärs mit nem 2er splitt oder nem gk plan...da würdest du vll mehr erfolge erzielen.

ps: ich hab das gleiche prob mit ner sehr schwachen brust. komme aber mit nem 2er/gk als fortgeschrittener anfänger besser klar.