Moin moin,

wollte mal fragen: habt ihr aus eigener Erfahrung eine Möglichkeit entdeckt eure Vaskularität (mehr Adern/Venen) zu verbessern?

Hab mich mal schlau gelesen, es selbst ausprobiert, aber irgendwie tut sich net wirklich viel.

Man soll:
- KFA senken - done!
- evtl. Arginin nehmen - done!
- Pumpsätze (Super bzw. Reduktionssätze) ins TR einbauen - done!
- den Wasserhaushalt optimieren (Natrium-Kalium-Zufuhr) [hierbei kenn ich mich absolut nicht aus =/ ich trinke relativ viel Flüssigkeit über den Tag verteilt. Keine Ahnung, ob sich das positiv oder negativ auf die Vaskularität auswirken sollte?!]
- und der letzte Punkt ist natürlich die Veranlagung. Aber ich denke mir mal, dass wenn man sich an die 4 oben aufgeführten Punkte hält, müsste man doch wenigstens kleine Erfolge erzielen, selbst mit einer schlechten Veranlagung. Aber ich hab das Gefühl, dass bei mir absolut gar nichts passiert

Da Hintergrundinformationen für solche Fragen am besten zu beantworten sind, hier mal die Basics:
- 4 mal die Woche Fitnesstraining, 2 mal die Woche Kickboxen
- 1,68m & 82,5kg ( hab kein Plan wo mein KFA liegt =/, aber fett bin ich nicht)
- die Ernährung sieht eigentlich fast jeden Tag gleich aus: 200g Früchtemüsli, 1L Milch, 500g Hähnchenbrustfilet, 250g Magerquark, 300g Gemüse, 40g Molkeprotein, 4 Beutel grüner Tee, 4-5L Wasser

Danke jetzt schonmal für eure Antworten