Kniebeugen schmerzen in Wirbelsäule?

[Jasonblabla]

ich schau mal am di mach ich wieder kb das nen kumpel mich mal filmt, habe bevor ich mit kneibeugen angefangen hab an so geräten beine trainiert und beinpresse gemacht, hatte halt die KB von der multipresse aus früher gemacht gehabt , wo ich so gar 60kg+20kg stange 10wdh geschafft habe, konnte dadurch halt mit meinen füßen weiter vorne stehen so war das alles relativ easy, rücken grade gehabt un auch keine schmerzen, jetzt bin ich halt bei 50kg+10kg beim freien,

ich versuch mal den bauch anzuspannen habe da nie sonderlich drauf geachtet, dachte das passiert automatisch, also ich achte immer extrem drauf das mein rücken gerade ist( un kumpel schaut immer das ich mit den füßen gut steh un nur minimal - bis gar nicht mit den bandscheiben über die fußspitze komme), hmm also ich achte mal beim nächsten mal besonders drauf das ich den bauch anspanne, wenns nichts hilft, mach ich nen video un lads dann spätestens am mi hoch

mfg

[Jasonblabla]

achja falls vllt noch interessant ist, also die schmerzen fühlen sich genau so an, wie nach nem satz wo ich meinen wirbelsäulmuskel trainiere. Also es ist jetzt nicht sonderlich schmerzhaft so das es wirklich weh tut, aber es zieht halt schon in der wirbelsäule, wie als ob ich den muskel trainiert hätte

[nic.]

wirbelsäulmuskel

Welcher soll das sein?

[Golo]

ich denke er meint den Rückenstrecker

[toxic277]

ich denke er meint den Rückenstrecker

dass der etwas schmerzt ist ja wohl normal , wird beim beugen ja auch trainiert..

[Jasonblabla]

also ist das völlig normal?


ja sry weiß nicht wie der heißt halt der in der mitte vom rücken etwas unterhalb ist

[roflcopter]

Nochmal:

Schmerzen sind etwas anderes als Belastung und ja, eine gewisse Belastung der Rückenstrecker ist durchaus normal. Aber Schmerzen nicht.

Aber mach mal das Video und dann schauen wir weiter.

[fetter vogel....]

kniebeuge sind ne gefährliche übung.mach die mit nem profi oder garnicht.
die verletzungen welche du direkt merkst sind noch die harmlosesten,auch wenn sie dich mal ne woche schachmatt setzen.
die,welche sich durch verschleiß erst mit der zeit bemerkbar machen,das sind die wirklich gefährlichen sachen welche dich verkrüppeln.
ich mach die schon länger nichtmehr.bins leid ne ganze woche lang nachts mich kaum im bett drehen zu können,ohne das mein unterere rücken explodiert weil mal wieder falsch gehoben..
hobbysportler sollten das lassen.ist ne profisache.
kniebeugen und kreuzheben.
gefähliche sachen.
wenn du es nicht lassen kannst;lass es dir von einem zeigen der es jahrelang mit erfolg ohne verletzungen machte.
auch dann isses noch gefährlich ab gewissen kg zahlen...

[nic.]

bins leid ne ganze woche lang nachts mich kaum im bett drehen zu können,ohne das mein unterere rücken explodiert weil mal wieder falsch gehoben..

Niemand sagt, dass Kreuzheben und Kniebeugen gesund sind, wenn die Technik schlecht ist. Das bist du selbst schuld. Hör auf den Anfängern hier unnötig Angst zu machen.

[fetter vogel....]

Niemand sagt, dass Kreuzheben und Kniebeugen gesund sind, wenn die Technik schlecht ist. Das bist du selbst schuld. Hör auf den Anfängern hier unnötig Angst zu machen.

anfängern unnötig angst machen?
hör du auf anfängern den respekt vor übungen zu nehmen die selbst profis irgendwann mal bei völlig korrekter ausführung n gang zum arzt einbringen....
auch bei korrekter ausführung können dir diese übungen ne menge antun auf das du sicher keinen bock hast!!