zwangspause was tun?

[Die_City_Cobra]

Nichts tun.
Immer diese Zwangstrainierer...
Manno die paar Wochen... relax einfach.

Das einzige was ich dir empfehlen würde, ist mit nem Gripper zu trainieren. Wirkt sich hinterher äußerst positiv auf das Training aus wenn du wieder anfängst und beugt Griffkraftproblemen vor.

[proteinjunkie]

naja dann werd ich wohl mal relaxxen
bleibt mir ja nix anderes übrig^^

trotzdem danke euch allen!!

mfg

[daboerne]

Das ist der Vorteil wenn man nach Heavy Duty trainiert... Nach 2 Monaten Pause ist man fast noch genauso stark und hat so gut wie nichts an Masse verloren. Und manche brauchen fast so lange um sich von einer Trainingseinheit zu erholen. (Spaß)

[schluchtenspringer]

naja dann werd ich wohl mal relaxxen
bleibt mir ja nix anderes übrig^^

trotzdem danke euch allen!!

mfg

Berichte uns, was sich so verändert.

Gruß

[Kraftvoll333]

pause ist immer gut mache ich auch alle 3mon.

[schluchtenspringer]

pause ist immer gut mache ich auch alle 3mon.

Wie lange?

[steppo25]

2 Monate Pause ist (fast) "gar nichts"
Bei schwachen Waden wären, immerhin, alle 2 Tage "Waden sitzend" möglich, aber wem sind die Waderln schon soooooo wichtig ausser manchem Fetischisten *PFEIF*

[Kraftvoll333]

Wenn schmerzen da sind wirds lustig,

[Chaostheorie]

Cardio und Diät bietet sich an..

[proteinjunkie]

Ja habe mir doch nicht die Rippen gebrochen sondern nur geprellt.
Heißt allerdings nichts anderes fürs erste kein training mehr.

ich hab mich jetz dafür entschieden solange ich nicht trainiren kann diät und cardio zu machen.
beim cardio darf ich bloß nicht übertreiben ansonsten is alles inordnung!

mfg