Bizepscurls

[peter2361]

Hey Leute,

im Vorraus, ich achte immer auf sehr genaue ausführung, bin in diesem bereich sehr penibel, jetzt zu meiner Frage: Bei Bizepscurls, egal ob mit SZ-Stange oder eingedrehten KHs: bei der übungsausführung ist mir aufgefallen, dass mein ellenbogen während der positiven Bewegen immer etwas nach vorne geht, bzw nicht genau auf dem gleichen punkt bleibt.

ist das normal, oder sollte man wirklich darauf achten dass der ellbogen sich keinen cm nach vorne bewegt?

[:'D]

Curls for girls....

[riff1207]

Curls for girls....

Du hast doch sicher noch nie welche gemacht?

[peter2361]

Curls for girls....

auf solche kommentare kann ich gut und gerne verzichten, bitte nur ernsthafte antworten

[peter2361]

http://www.youtube.com/watch?v=WbTz1z02pMs

in diesem Video z.b. lässt er die Ellbogen auf einem punkt

http://www.youtube.com/watch?v=5lxDa...eature=related

hier hingegen geht der ellbogen mit nach vorne...

[steppo25]

Onkel Tamer macht das schon ganz richtig so

[peter2361]

ernst gemeint?
ich habe das gefühl, wenn ich den ellbogen bei der auführung etwas nach vorne tu, lastet am ende das gewicht nur noch auf der vorderen schulter als auf dem bizeps, habe jedoch auc das gefühl dass dadurch die bewegungsamplitude höher ist..

[riff1207]

Ich denke, dass es völlig normal ist. Wenn du auf die Ausführung achtest und nicht gerade schwingst, brauchst du dir keine Sorgen machen.