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Eisenbeißer/in
Erst in den Grundübungen Kraft aufbauen,
DANN Schritt für Schritt ergänzen und verfeinern
Konzentriere Dich auf elementares Heben, Beugen, Ziehen, Drücken!
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 Zitat von süßafratz
du curlst fast so viel wie deu kreuzhebst 
ja das liegt daran das ich kreuzheben eig. nie mache weil ich etwas probleme im kreuz habe und diese übung doch viel anrichten kann ..ich bevorzug .. klimmzüge , sitzendes und vorgebeugtes rudern und enges latziehen
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