Wie verhindere ich Übertraining?-Fragen?!

[JJThePower]

hey,

ich trainiere 2-3 mal die Woche im Studio nach WKM!

ich ernähre mich sehr bewusst und habe 3 mal die Woche Handballtraining..

1mal die Woche ist es nur wirklich sehr intensiv sonst nur Ausdauer!

komme ich nun also ins Übertraining wenn ich z.b. Montags ins Studio gehe und Dienstag im Handball nur jogge leicht laufe ins Übertraining?!!!

Gruss

[Weichkekslieferant]

Wohl kaum.

[Manoah]

Wohl kaum.

[JJThePower]

okay gut !.. und ab wann würde es in meinem Besipiel mit Übertrainign anfangen?

[Manoah]

Wie alt bist du denn?

[Weichkekslieferant]

okay gut !.. und ab wann würde es in meinem Besipiel mit Übertrainign anfangen?

Mach dir da mal keine Gedanken drum. Bis zum echten Übertraining ist es ein langer, steiniger Weg. Vor allem wirst du schon lange vorher merken, dass du deinen Körper auf Dauer überlastest (Overreaching).

[imported_Ovid__]

mich würde ja echt mal interessieren wer hier im Forum überhaupt schonmal im Übertraining war.