Kakao

[HardGainer_25]

Ist es sinnvoll nach dem Training Kakao zu trinken?

Das wurde mir mal so zugemunkelt

[simme]

Ist es sinnvoll nach dem Training Kakao zu trinken?

Das wurde mir mal so zugemunkelt

Ist doch nur Milch (80% Casein)
und Zucker mit nem bisschen echtem Kakao...

Besser als nicht, aber kein Vergleich zu Whey+Dextro...
Ob DU das brauchst ist ne andere Sache

Du bist aber schon lange genug aktiv um das selber zu wissen.

[HardGainer_25]

Ist doch nur Milch (80% Casein)
und Zucker mit nem bisschen echtem Kakao...

Besser als nicht, aber kein Vergleich zu Whey+Dextro...
Ob DU das brauchst ist ne andere Sache

Du bist aber schon lange genug aktiv um das selber zu wissen.

Ja schon klar ich wollte das jetzt einfach mal so wissen weil er trinkt 1L kakao nachm training und 3Bananen....

Ich nehme nachm Training immer: Bcaa's mit Dextro, und halt Nüsse (Naturbelassene) Und mein Whey shakie wenn ich home bin..

[simme]

Ja schon klar ich wollte das jetzt einfach mal so wissen weil er trinkt 1L kakao nachm training und 3Bananen....

Ich nehme nachm Training immer: Bcaa's mit Dextro, und halt Nüsse (Naturbelassene) Und mein Whey shakie wenn ich home bin..

Auch hier müsstest du wissen, dass das nicht der optimale Weg ist.
Was willst du direkt nach dem Training mit Nüssen und BCAAs?
BCAAs brauchst du sicher nicht, gerade, wenn du noch Dextro hast, wenn dan vorm Training.
Nimm doch nach dem Training wie jeder ander auch Whey+Dextro.

1L Kakao und 3 Bananen sind sicher zu viel einfacher Zucker, Laktose und suboptimales Casein

[HardGainer_25]

Auch hier müsstest du wissen, dass das nicht der optimale Weg ist.
Was willst du direkt nach dem Training mit Nüssen und BCAAs?
BCAAs brauchst du sicher nicht, gerade, wenn du noch Dextro hast, wenn dan vorm Training.
Nimm doch nach dem Training wie jeder ander auch Whey+Dextro.

1L Kakao und 3 Bananen sind sicher zu viel einfacher Zucker, Laktose und suboptimales Casein

Nüsse Kh's und gutes Fett. (wall,cashew,mandeln)
Bcaa's wann soll ich die sonst nehmen? Ich nehme die im Training wenn ich länger als ne 1std trainieren sollte.

Ja das mit 1l kakao undso find ich auch bisschen übertrieben...

[simme]

Nüsse Kh's und gutes Fett. (wall,cashew,mandeln)
Bcaa's wann soll ich die sonst nehmen? Ich nehme die im Training wenn ich länger als ne 1std trainieren sollte.

Ja das mit 1l kakao undso find ich auch bisschen übertrieben...

Oh man... wioft soll man das denn noch vorkauen???
wenn du nicht grade ne AD macht sind Fette nach dem Training suboptimal....
Iss denie Nüsse doch zu ner anderen Tageszeit.
Und der KH Anteil in Nüssen ist meist ehr gering.

Du hast geschrieben, dass du die BCAAs nach dem Training und nicht im Training nimmst. Das ist en Unterschied.
Wie lange trainierst du überhaupt, wenn es mal länger dauert?
Bei 1-1,5h brauchst du bei einer angemessenen Erährung vor dem Training sicher keine BCAAs