Hallo, nachdem ich mir das Buch gekauft habe trainiere ich jetzt auch seit knapp 4wochen mit dem basic Plan von Pitt Force. Macht auch im vergleich zu vorher viel mehr spass.
Allerdings habe ich das Problem, dass ich bei der Ausführung von Kniebeuge ca ab der 10ten WH vom Nacken aufwärts ein starkes ziehen (Kopfschmerzen) bekomme. Ich hatte vorher auch schon Kniebeuge gemacht. Nur da halt ohne diese Pausen zwischendurch und auch nicht komplett bis in die Hocke. Falsch einfach.
Habe es mir dann von einem erfahrenen Kraftsportler zeigen lassen.

Ich trainiere mit folgenden Gewichten
1 Satz: 50kg 20 WH
2 Satz: 70kg 10 WH
3 Satz: 80kg 3 WH
4 Satz: 85kg 20 WH nach PITT-Force

Die Aufwärmsätze sind kein Problem aber wenn es dann an den 4 Satz nach pitt geht bekomme ich diese starken Kopfschmerzen und muss abbrechen.
Ich weiß das es jetzt nicht unbedingt viel Gewicht ist, aber wollte der richtigen Ausführung wegen auch erstmal nicht mehr nehmen.
Kann es sein das es sogar noch zu viel ist? Es fällt mir auch besonders schwer bei dem Pitt Satz mit dem Gewicht auf den Schultern zu stehen um die Beinmuskulatur zu erholen. Bekomme da einfach schwer Luft.
Oder woran könnte es noch liegen? Muss auch zugeben, dass meine Beine jetzt nicht unbedingt stark trainiert sind.