Echter, totaler Anfänger!

[Karalus87]

Ich wohne und studiere im Schwarzwald und unsere FH hat auch einen Fitnessraum .
Wir haben auch Fitnessstudios angefangen von 14€ im Monat bis 65€ im Monat .

mfg

da hat mich jemand geOwnt...
mhm...dann fällt mir nciht wirklich ein ort ein, wo man kein günstiges fiti finden könnte...gerade in uni nähe

[Big_Xam]

Das ist ein Döner pro Woche weniger.

also das tut mir sehr leid dass der döner bei dir 5€ kostet

[Flinty84]

Übrigens, viele Studios bieten Sonderkonditionen für Auszubildende und Studenten an. Solltest dich mal informieren.

Ich bekomme auch einen Rabatt über die Ausbildungszeit.

[unfaint]

Oder manchmal bieten, eher kleinere Studios, auch einen Sommer-Rabatt an.
Musste damals anstatt 30 nur noch 15 € zahlen.

[Horst R.]

Ich kann gut verstehen, dass ein "armer" Student kein Geld fürs Fitnessstudio ausgeben will, aber wie bereits hier im Forum erwähn, musst Du lernen wie Prioritäten zu setzten. Das heisst, wenn Du wirklich was an Deinem Körper ändern willst, wirst Du nicht Drumherum kommen, Dich im Fitness-Club anzumelden. Dort erhältst Du auch die richtige Betreuung und viele Tipps um schnellstmöglich gute Erfolge zu erzielen. Klar gibt es auch die Möglichkeit zu Hause diverse Übungen zu machen, ob die jedoch so zum gewünschten und schnellen Erfolg führen glaube ich nicht.

Schau mal hier: http://schnellermuskelaufbau.org/sch...-grunduebungen

Ich finde es auf jeden Fall gut, dass Du etwas ändern möchtest. Der Wille ist also da, jetzt musst Du Dein Vorhaben ja nur noch in die Tat umsetzten.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg beim Studium und beim Training!

[aktimel]

Hallo BitterKing:

folgende Gerätschaften brauchst du, um den erprobten/sinnvollen WKM-Plan durchzuführen:

1. Türreck:

http://www.amazon.de/Klimmzugstange-...9192723&sr=8-1

2. Hantelbank:

http://www.amazon.de/D-S-Hantelbank-...9192813&sr=1-2

3. Langhantel:

http://www.amazon.de/Hantel-Set-62-K...9192915&sr=1-8

Die Links sind jeweils Beispiele, es gibt bestimmt noch andere bessere Angebote bzw. Produkte. Nur damit du mal einen Überblick hast.

Das ist also dein Equipment.




Den passenden Trainingsplan dazu findest du hier:


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Wenn du eine Übung nicht verstehst, kannst du sie ja einfach googeln.



Das wichtigste vom WKM-Trainingsplan zusammengefasst:

2 Trainingseinheiten, trainiert wird alle 2 Tage, Trainingseinheiten werden abgewechselt

Trainingseinheit 1 Übungen: Bankdrücken, Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Kniebeugen

Trainingseinheit 2 Übungen: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken

Die Übungen werden jeweils in 3 Sätzen mit 8 Wiederholungen ausgeführt. Du steigerst dich bei den Gewichten alle 2 Wochen um 2,5 KG. Den Startwert der Gewichte bestimmst du ganz allein. Du solltest am Anfang jedoch nicht zu hohe Gewichte benutzen, damit du die Übung noch korrekt ausführen kannst.



Und das wärs auch schon. Deinem Traumkörper steht nun nichts mehr im Weg

Ich trainiere mit diesem Plan seit ca. 4 Wochen und habe schon 2 KG Muskelmasse zugenommen.

LG,

aktimel

[nic.]

folgende Gerätschaften brauchst du, um den erprobten/sinnvollen WKM-Plan durchzuführen:

Großer Quatsch. Die Langhantel hat ein zu kleines Innenmaß, die Bank hat zu viel Schnickschnack, der stört und wackelig ist sie mit Sicherheit auch und die Klimmzugstange ist auch nur eine Notlösung. Ein anständiges Rack fehlt ganz. Nicht auf Aktimel hören.

Wenn ich schon rumnörgel:

http://www.amazon.de/POWER-EXTREME-L...193872&sr=1-14 http://www.amazon.de/Get-Fit-Federve...9193956&sr=1-1

http://www.amazon.de/Body-Solid%C2%A...9193896&sr=1-1

http://www.amazon.de/HANTELBANK-ABLA...193907&sr=1-14

Und Gewichte von 1,25kg an bis 15kg-20kg jeweils im Paar. Das ist die Mindestausstattung um ein paar Jahre bedenkenlos WKM machen zu können, abgesehen davon das man wahrscheinlich Gewichte nachkaufen muss.

[aktimel]

Großer Quatsch. Die Langhantel hat ein zu kleines Innenmaß, die Bank hat zu viel Schnickschnack, der stört und wackelig ist sie mit Sicherheit auch und die Klimmzugstange ist auch nur eine Notlösung. Ein anständiges Rack fehlt ganz. Nicht auf Aktimel hören.

Die Links sind jeweils Beispiele, es gibt bestimmt noch andere bessere Angebote bzw. Produkte. Nur damit du mal einen Überblick hast.

Kann da jemand nicht lesen?

[nic.]

Wenn du eine Liste mit Produkten machst, die er früher oder später nachkaufen muss, weil sie falsche Innenmaße haben oder klappriger Schrott sind und wenn die Liste dann nichtmal vollständig ist, ist das großer Quatsch. Kein kleiner Quatsch und auch nicht mittelmäßiger Quatsch sondern großer Quatsch, den er nicht kaufen sollte. Bist du dumm oder was sollte der letzte Spruch? Beim nächsten Mal einfach die Schmauze halten.

[aktimel]

Anscheinend bist du wirklich lernresistent.

Jetzt noch mal für die mit den ganz langen Leitungen :


Ich habe doch unter den Links zu den einzelnen Trainingsgeräten geschrieben, dass dies BEISPIELE sind und dass es bestimmt noch BESSERE/GEEIGNETERE Geräte geben wird. Das war zur reinen Veranschaulichung gedacht! Ich habe keine Kaufempfehlung ausgesprochen!

Und wieso sollte die Liste unvollständig sein? Mit den 3 Geräten (Langhantel, Hantelbank, Türreck) kann ich wunderbar den WKM-Plan korrekt ausführen. Ich weiß ja nicht, was du da noch fürn Schnickschnack brauchst. Bei den Kniebeugen muss man da zwar ein bisschen improvisieren, aber besser als gleich ein paar Hunderter aus dem Fenster zu werfen.

Vielleicht solltest du besser die "Schmauze" halten.