Fragen eines Anfängers zum Trainingsplan/Übungen

[hampelmann1337]

Vllt trainieren die ja auch mit elektrischen Impulsen, soll doch viel effektiver sein

Meine Muskeln erzeugen beim Training mechanische Impulse.

Thema:

Mach WKM im Studio. Der Trainer ist offensichtlich ein Vollpfosten.

[Enkido]

Was genau bezweckt Ihr mit euren Posts?

Mach WKM im Studio. Der Trainer ist offensichtlich ein Vollpfosten.

Ok. Trotzdem würde mich interessieren, was an dem Plan deiner Meinung nach schlecht ist.

[Mark83]

Mach WKM im Studio. Der Trainer ist offensichtlich ein Vollpfosten.

oder denkt einfach nur ökonomisch. Wer nur ein paar Kröten im Monat zahlt sollte keine Betreuung erwarten.

Anfänger bekommen bei mir auch nix anderes, weils nicht anders machbar ist. Wer sich als würdig erweist und Eigeninitiative zeigt wird gescheit betreut.

Immer dieses Rumgehacke auf jedem Trainer

[hampelmann1337]

Was genau bezweckt Ihr mit euren Posts?

Die sorgen dafür, dass sich die Erde weiter dreht.

Bauch
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-Twister, 4x 15 wdh
-Bauchmaschine, 4 x 15 wdh

Rücken
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-Latziehen zum Nacken, 4 x 15 wdh
Unnatürliche Bewegung. Mach mal Klimmzüge.

Brust
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-Maschinenbankdrücken, 4 x 15 wdh
Bankdrücken tut man mit der Langhantel und nicht mit der Maschine.

-Dann noch so eine Übung wie das Maschinenbankdrücken, nur umgekehrt...als Ziehen anstatt drücken. Das dürfte wohl für den Rücken sein oder?
Ruder-Maschine? Von mir aus, die meisten erfahrenen Leute ziehen aber LH-Rudern vor.
Abgesehen davon, was hat eine Rücken-Übung unter "Brust" zu suchen?

Beine
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-Beinpresse, 4x15 wdh
Kniebeugen >>> Beinpresse.
Ausserdem gehören die Beine an den Anfang einer Einheit und nicht ans Ende.

-Dann noch eine Übung die ich nicht benennen kann...man steht, lehnt sich nach vorne und drückt mit einem Bein das Gewicht nach hinten, bis das Bein gestreckt ist.
Klingt nach einer Gluteus-Iso. Pflichtprogramm für einen Anfänger...

Was in dem Plan komplett fehlt ist eine richtige Übung für den unteren Rücken. Eine der wichtigsten Muskelgruppen überhaupt. Das sollten die Herren Physiotherapeuten eigentlich wissen.

Ausserdem würde ich nicht auf Schulterdrücken verzichten wollen, wenn auch nicht unbedingt in einer Einheit mit Bankdrücken, Rudern und Klimmzügen.

[Enkido]

Die sorgen dafür, dass sich die Erde weiter dreht.



Was in dem Plan komplett fehlt ist eine richtige Übung für den unteren Rücken. Eine der wichtigsten Muskelgruppen überhaupt. Das sollten die Herren Physiotherapeuten eigentlich wissen.

Ausserdem würde ich nicht auf Schulterdrücken verzichten wollen, wenn auch nicht unbedingt in einer Einheit mit Bankdrücken, Rudern und Klimmzügen.

Ok, besten Dank..
Die Reihenfolge ist schon so, dass die Beine zuerst kommen, ich habs hier nur nicht beachtet beim posten.

Dann lese ich mich mal bei den genannten Übungen ein.

Aber

Bankdrücken tut man mit der Langhantel und nicht mit der Maschine.

Genau das würde mich doch mal interessieren, warum das so ist.

[hampelmann1337]

oder denkt einfach nur ökonomisch. Wer nur ein paar Kröten im Monat zahlt sollte keine Betreuung erwarten.
Dann denkt er halt ökonomisch, das hilft aber auch nicht weiter.

Anfänger bekommen bei mir auch nix anderes, weils nicht anders machbar ist. Wer sich als würdig erweist und Eigeninitiative zeigt wird gescheit betreut.
Nichts anderes machbar? Bitte erzähl mir jetzt nicht diesen Sportstudenten-Müll, dass der untrainierte Körper erst an Maschinen gestärkt werden muss, bevor er in der Lage ist GUs auszuführen. Oder versteh ich dich falsch?

Immer dieses Rumgehacke auf jedem Trainer
Woran das wohl liegt...

asdfasdf

[Mark83]

du verstehst mich falsch!
Bei meinem Stundenlohn und dem, was die Kunden bezahlen, ist eine Betreuung bei GÜ's schlicht unmöglich.
Die werden ein paar Minuten auf die Maschinen gehockt und fertig. Dafür kann doch der Trainer nichts!

[:'D]

du verstehst mich falsch!
Bei meinem Stundenlohn und dem, was die Kunden bezahlen, ist eine Betreuung bei GÜ's schlicht unmöglich.
Die werden ein paar Minuten auf die Maschinen gehockt und fertig. Dafür kann doch der Trainer nichts!

Die Trainier in meinem damaligem Studio, saßen allerdings die ganze Zeit nur dumm rum und hatten nichts zutun

[Mark83]

Die Trainier in meinem damaligem Studio, saßen allerdings die ganze Zeit nur dumm rum und hatten nichts zutun

Rechne doch mal nach:
Ein Kunde zahlt wegen mir 25€ pro Monat. Zieh mal Fixkosten (Strom, Wasser, Miete, Verschleiß etc.) pro Kunde ab, bleibt vielleicht großzügig gerechnet, wenn der Trainer halbwegs anständig verdient und ein wenig Gewinn übrig bleiben soll, eine knappe Stunde Betreuung pro Monat und Kunde übrig, eher deutlich weniger. Vorausgesetzt der Trainer hat nicht noch andere Dinge zu erledigen, denn das geht von der Zeit ab.

Jeder der halbwegs bei Verstand ist sollte verstehen, dass im normalen Studio keine sinnvolle Betreuung möglich ist.

Dienstleistung kostet Geld, wer diese will muss sich einen Personal-Trainer für 50-100€ pro Stunde nehmen oder sich um sich selbst kümmern.
Den Mitgliedsbeitrag in Studios sollte man als Eintrittsgeld sehen, für nichts anderes reicht die Summe.

Ich hoffe ihr versteht jetzt was ich meine

[hampelmann1337]

Bei meinem Stundenlohn und dem, was die Kunden bezahlen, ist eine Betreuung bei GÜ's schlicht unmöglich.

Wie viel Zeit kannst du für einen Kunden aufwenden?

Sind das gebuchte Einzelstunden oder läuft das mehr so im Stil von "anwesender Betreuer"?

EDIT

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