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  1. 24.08.2011, 22:28 #11
    Manoah
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    Gürtel würd ich immer weglassen, ausser vielleicht bei Maximalwiederholungen und wenn es besondere Umstände gibt..

    Plan ist in Ordnung, Seitheben würd ich vorgebeugt machen und für die Beine vielleicht noch jeweils Beinstrecker und Beinbeuger in TE 1 und 2 unterbringen mit höherer Wiederholungszahl.
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  2. 25.08.2011, 16:24 #12
    LG-BB
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    okay danke dann weiß ich bescheid, dann werde ich mir höchstens einen gürtel anschaffen falls ich maximalversuche versuche.
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