Trainieren ohne Maschinen

[TheZilla]

für deine fragen brauchst du dich nicht entschuldigen .Wieso weshalb warum ,wer nicht fragt bleibt dumm,

hast du den in deinem hotel studio nen kniebeugen ständer und ne bank? wo du bankdrücken und kniebeugen machen kannst? immer drei sätze ,acht bis zwölf wdh das is hyperhtrophie

beim bankdrücken mit KH und LH kannste alle zwei wochen oder jeden monat tauschen,Mach ich auch ein monat lang mit Langhantel ein monat kurzhanteln

[:'D]

beim bankdrücken mit KH und LH kannste alle zwei wochen oder jeden monat tauschen,Mach ich auch ein monat lang mit Langhantel ein monat kurzhanteln

Warum?

[TheZilla]

na die gleiche frage stellte ich auch damals mir wurd gesacht man kann beides machen und wechseln ist okey wie machst du das den? ich wechsel zwischen KH und LH

[Sanda]

Also ne bank ist vorhanden ja, ein Kniebeugenstaender denke ich nicht nein. Ich glaube ich mach einfach mal ein paar Fotos von dem Raum und dann lade ich die hoch und dann kann man ja am besten nen 2er Split darauf aufbauen.
Ich muss jetzt dann zum Arbeiten aber ich denke heute Abend oder morgen frueh werde ich die Fotos dann mal machen. Bringt ja auch nichts wenn ich dann anfange ohne wirklichen Plan dann aerger ich mich spaeter nur.