Hallo erstmal,

Hab jetzt Anfang Dezember endlich mit Fitness angefangen.
Kurz mal zu meinem Eckdate: Größe 178 / Gewicht 59 Kg / KFA 4,5%

Mach zur Zeit 3x pro Woche Grundübungen - umstellung des Trainingsplan kommt jetzt die nächsten zwei Wochen in Absprache mit meinem Trainer.

Nun zu meiner Frage: Da ich über meine Normale Nahrungsaufnahmenicht auf 2500 kcal komme hab ich mir das Mammut Formel 90 3Kg Pack gekauft. Möchte 2x pro Tag ein Shake trinken (früh & abends) Muss ich damit rechnen das sich mein KFA erhöht wenn ich wirklich mit aller Gewalt auf die 2500 kcal geh?

Oder lässt sich das garnicht vermeuden?