Moin Jungs,
hab ein kleines aber feines problem.
mach den wkm plan funzt super.
habe die gewicht in 3 monaten von30 auf 60kg gesteigert, da geht auch noch was ich kanns fühlen
nur meine unterarme machen den flattermann, die brennen wie die sau.
ich muss die irgendwie schneller zum wachsen bekommen.
griffkraft ist ok

was mache ich da ein extra unterarmtraining, obwohl die bis 110% belastet sind?
gewichte senken?
gedult?
oder brust, bizeps und trizeps extra platt machen mit isos?