Hallo ich habe mir vor kurzem den Sticky im Bereich Abspecken durchgelesen.
Da ist die Rede vom Meltdown-Programm auch Laktat-Wachstums-Programm.
Man absolviert 3 Zirkel aus 4 Grundübungen. und dann nochmal 2 aus 2 Bauchübungen. Extrem intensiv, herzfrequenzsteigernd und schweißtreibend.
Hat jemand über längere Zeit dieses Programm ausprobiert?
Ernährung?
Dazu empfohlenes Intervalltraining?
Wenn ja würden mich Eure Erfahrungen brennend interessieren.
Grüße
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