Ketogene Diät

[UnknownSoldier]

naja, ob man für 4-5 wochen eine ad machen sollte gibts es sicher auch verschiedene meinungen..

Wie immer

[UnknownSoldier]

So habe das ganze noch mal überarbeitet.
Würde mich über Kritik freuen. Habe eigentlich am meisten Angst davor Muskelmasse abzubauen...

Danke schon mal!

Grüße

Edit.: Habe noch mal nen Alternativ-Plan hochgeladen.

[UnknownSoldier]

Kann keiner was dazu sagen?
Hab noch mal rumgebastelt und bin nun dazu gekommen:

[UnknownSoldier]

Sorry dass ich noch mal schreibe aber irgendwie kann mir nirgends jemand helfen ...

[mike1983]

Gemüse fehlt. Broccolie etc. min 1000 g
sonst hasst immer hunger.
5-6 wochen ist müll. du musst dich 2 wochen eingewöhnen und dann in die diät.
2-3 monate mindestens. sonst mach lieber low carb bzw setzt die khs einfach runter.

schmeiss das whey raus und esse normal.
casein shake? da tuts auch ein magerquark.

eine diät sollte etwas durchdacht sein, wenn ich mir die posts ansehe, kommt es mir so vor als fährst du in 6 wochen in urlaub und willst jetzt definieren.

[Ronny_N]

casein shake? da tuts auch ein magerquark.

Und dein Geldbeutel wird dir danken!