Guten Tag liebes Forum!
Ich wollte mal fragen ob ihr diesen Plan für sinnvoll zur AD haltet, bin offen für jede Art von Veränderung, habe sonst immer nach WKM trainiert aber muss jetzt noch meinen leider mit erworbenen Speck loswerden und wollte mal schauen ob ihr das für effektiv haltet oder als totales No-Go seht ?!

Trainingsplan:

Montag:
Bankdrücken
Butterfly/Fliegende
Bizeps-Curls
Kniebeugen
Beinpresse
6min Bauchtraining


Dienstag:
Pause

Mittwoch:
Fahrradfahren 1-2 Stunden oder Laufen

Donnerstag:
Kreuzheben
Langhantelrudern
Lat-Ziehen
Military-Press
Dips
6min Bauchtraining

Freitag:
Pause

Samstag:
Fahrrad oder laufen 1-2stunden

Sonntag:
Pause

Vielen Dank für Eure Zeit und Mühe