Fragen zur Griffkraft und Klimmzügen

[Sly123]

Beim kh sollte man nie probleme mit der griffkraft haben. Du machst irgendwas falsch... Aber Kreuzgriff sagt dir was???

Ist aber ne schön gewagte Pauschalaussage.
Wenn man nicht schon von Anfang an KH trainiert wird man oft Probleme mit der Griffkraft kriegen.
Die Arme sind sowas ja nicht gewohnt, aber der Rücken und die Beine wurden bspw. schon von Anfang an trainiert und haben gar kein Problem mit dem Gewicht.
Da ich in meinem McFit kaum jemanden KH trainieren sehe, geschweige denn mit ordentlichem Gewicht, dürfte das ab einem bestimmten Gewicht bei sehr vielen der Fall sein.
Ich persönlich würde bei geringen Gewichten niemandem den Kreuzgriff empfehlen. Man muss einfach Gedult haben und der Unterarmmuskulatur mehr Zeit geben. Es wird mit der Zeit einfach besser.

[-theANIMAL-]

Ist aber ne schön gewagte Pauschalaussage.
Wenn man nicht schon von Anfang an KH trainiert wird man oft Probleme mit der Griffkraft kriegen.
Die Arme sind sowas ja nicht gewohnt, aber der Rücken und die Beine wurden bspw. schon von Anfang an trainiert und haben gar kein Problem mit dem Gewicht.
Da ich in meinem McFit kaum jemanden KH trainieren sehe, geschweige denn mit ordentlichem Gewicht, dürfte das ab einem bestimmten Gewicht bei sehr vielen der Fall sein.
Ich persönlich würde bei geringen Gewichten niemandem den Kreuzgriff empfehlen. Man muss einfach Gedult haben und der Unterarmmuskulatur mehr Zeit geben. Es wird mit der Zeit einfach besser.

Du gibst dir ja deine Antwort schon im zweiten Satz selber. (habs dir extra Fett makiert. )

Wer es nicht so macht wie du im zweiten Satz beschrieben hast, ist selber Schuld.


greetz

[Andy.]

Also ich hab den Fehler gemacht, dass ich von Anfang an den Kreuzgriff verwendet hab und das auch nur einseitig. Resultat davon war, dass die Griffkraft in dem einen Arm kein vergleich mehr zu der im anderern Arm war. Bin dann einfach auf den Obergriff umgestiegen, war am Anfang eine Umstellung, aber mittlerweile haben sich die Unterarme angepasst und meine Griffkraft bereitet mir absolut keine Prbleme mehr (sollte sie bei den Gewichten ja auch eigentlich nicht )

[-theANIMAL-]

Ich bin jetzt vom Kreuzgriff NUR in Arbeitssätzen umgestiegen auf Kreuzgriff vom Aufwärmen weg gleich benutzen.


Grund: ganz einfach, muss noch üben wenn ich li im UG und re im OG hebe fühlt es sich noch unnatürlich an.

[kleberson]

Ich mach nur Obergriff. Anders kann ich meinen Lat nicht optimal einsetzen.
Und ich benutze Zughilfen, weil es mir beim Kreuzheben um den Rücken geht und nicht um die Griffkraft.