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  1. #11
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    Zitat Zitat von kleberson
    1 Liter pro 20kg Körpergewicht
    Egal welche Jahreszeit?

  2. #12
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von Goldsammler
    Egal welche Jahreszeit?
    Ja

  3. #13
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    Zitat Zitat von kleberson
    Ja
    Wieso nicht im Sommer etwas mehr?
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  4. #14
    Flex Leser Avatar von Zuckizk
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    Zitat Zitat von PhilippAlex
    Wieso nicht im Sommer etwas mehr?
    Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.
    Black Forest Gym St. Georgen:
    Kraftsport - Bodybuilding - Kampfsport - Seminare
    www.Blackforest-Gym.de

  5. #15
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von Zuckizk
    Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.
    Eben, das sind doch nur Richtwerte.

    Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?

  6. #16
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    Problematisch wird es erst ab Mengen von ~15+ Litern pro Tag. Hintergrund ist hier, dass durch die große Menge Wasser Mineralien und Spurenelemente dem Körper entzogen werden.
    Diese Mengen trinkt man aber nicht gerade mal so eben.

    Grüsse

  7. #17
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    Zitat Zitat von kleberson
    Eben, das sind doch nur Richtwerte.

    Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?


    Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  8. #18
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von PhilippAlex


    Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...
    Ja, da hast du recht

  9. #19
    Flex Leser Avatar von TheZilla
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    ich trinke täglich 4-5liter allein vor mitten und nach dem training hab ich mist 3 liter schon weg..^^

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