Wie viel Wasser trinken?

[Goldsammler]

1 Liter pro 20kg Körpergewicht

Egal welche Jahreszeit?

[kleberson]

Egal welche Jahreszeit?

Ja

[PhilippAlex]

Ja

Wieso nicht im Sommer etwas mehr?

[Zuckizk]

Wieso nicht im Sommer etwas mehr?

Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.

[kleberson]

Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.

Eben, das sind doch nur Richtwerte.

Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?

[Der Fangzahn]

Problematisch wird es erst ab Mengen von ~15+ Litern pro Tag. Hintergrund ist hier, dass durch die große Menge Wasser Mineralien und Spurenelemente dem Körper entzogen werden.
Diese Mengen trinkt man aber nicht gerade mal so eben.

Grüsse

[PhilippAlex]

Eben, das sind doch nur Richtwerte.

Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?

Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...

[kleberson]

Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...

Ja, da hast du recht

[TheZilla]

ich trinke täglich 4-5liter allein vor mitten und nach dem training hab ich mist 3 liter schon weg..^^