Training ohne Hanteln aber wie

[Zocky]

Ausfallschritte mit 2 dicken Büchern die du einmal seitlich und einmal nach vorne halten kannst. So trainierst du nicht nur Beine sondern
Schultern , Nacken, Sägemuskel

viel Spass

Ps. ich kenne das allerdings immer wenn ich mit Fam. im Urlaub bin.
Gott sei dank sind ja in den Hotellen immer Biebeln

[Uthser]

Die ist ja nur von Mittwoch bis nächsten Dienstag.

Sind ja paar gute Übungen dabei.
Ud lernen sollte ich ja auch und wenn sie heimkommt soll ja auch das essen aufm Tisch sein ^^