Ernährungsplan checken

[Daniel-1993]

Mir reicht der minimale Geschmack eines Esslöffels Leinöl im Quark
da nimm ich Walnussöl und muss mich nicht Plagen

[EISENVETERAN]

Also im quark wuerde ich das nicht runterbekommen.
Habe auch irgendwann angefangen quark pur zu essen
Ohne suessstoff..ich lass ihn immer paar stdn.ausserhalb des
Kuehlschranks auf Zimmertempetatur..dann geht er prima hinter

[simme]

wenn das Leinöl nicht gut schmeckt sondern penedrant, dann ist es oxidiert sprich verdorben.

Leider findet man in Supermärkten selten bis nie welches, bei dem das nicht der Fall ist, weil das einfach zu schnell geht

Wenn Leinöl dann gleich aus der Ölmühle und schnell verbrauchen, dann schmeckt es sehr angenehm

[EISENVETERAN]

Ich weiß das Leinoel schnell ranzig wird.
Habe auch schon einmal welches aus der muehle probiert
Und das war auch nicht lecker.
Meine jetzige Flasche kommt sogar v.irgend nen Bauern
Und ist Ne dunkle Flasche auch.
Und schmeckt auch halt typisch Leinoel.

[H_D]

http://www.team-andro.com/phpBB3/bei....html#p4902737

so einen kfa und dann noch 50g malto?

[Daniel-1993]

Ja ich wills nicht glauben
aber ich finds sinnlos über Weihnachten eine Diät zu starten...
Reicht Januar auch..
Die 2 Kilo mehr bringen mich nicht um...

1 frage hab ich noch...

wenn ich um 18 Uhr trainieren gehe
nimm ich um 19 Uhr PWO-Shake
und um 20 Uhr nochmal eine mahlzeit mit kohlenhydrate...

Nach Training geht das schon oder, normal heißts ja immer ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr...

[H_D]

aber brauchst dich ja als ausrede weil weihnachten ist nicht noch fetter essen.
ja, uhrzeit für carbs ist egal (steht zwar auch in den stickies, aber darauf darf man dich nicht aufmerksam machen.......)

[Tiger91]

Ja ich wills nicht glauben
aber ich finds sinnlos über Weihnachten eine Diät zu starten...
Reicht Januar auch..
Die 2 Kilo mehr bringen mich nicht um...

Wenn man etwas ändern will fängt man gleich an und sucht nicht nach Ausreden. Abnehmen wollen und sagen 2kg bringen einen nicht um


Wie ich mich schon auf Januar freue, wenn die ganzen Leute mit ihren guten Vorsätzen daherkommen. Hab ich permanent Einweisungen mit willensschwachen Leuten, denen ich nen Plan schreib, den sie nie wieder machen werden.

[Daniel-1993]

Was heißt hier Fett fressen übertreiben kann mans auch!
Eine Ausrede ist das nicht..
Ich finds halt sinnlos...
Ich hätte meinen KFA und die geplante Diät im Janur nicht erwähnen sollen


Ich werds so machen und fertig
Trotzdem danke für die Beiträge

[Tiger91]

na dann erwarte ich gute Resultate im Januar