ernährungsplan ohne supps. verbesserungen?

**naturall** · 20.01.2013, 20:48

OK. Wo bekommt man 5kg whey für 45.- sind dann ca 60 CHF.. Reicht ja ne weile hehe

**simme** · 20.01.2013, 21:31

Zitat von naturall

Ich denke supps.bringen erst in Kombi mit drogen( testo, tren, etc) richtig was oder?

Blödsinn
"Tribusteron", also Testosteronbooster sind in dem Alter aber rausgeschmissenes Geld
Sag das deinem Bruder von mir

Eiweiß aus Weizen kann der menschliche Organismus sehr wohl verwerten, allerdings ist es nicht sonderlich hochwertig

schmeiß mal das verdammte Distelöl raus
und lies mal die Stickies im Ernährungsforum

**EISENVETERAN** · 20.01.2013, 21:32

Also erstmal sind drogen was anderes als aufbaupräperate.
Supps bringen eher was in kombi mit guter ernaehrung und train.
Wie alex sagt whey ist molke und kommt aus der kuh.
Dein quark den du nimmst besteht aus 80%casein und 20%molke.
Bei myprotein gibs das und heißt impactwhey.neutral 5kg 45eus.
Aber wiegesagt du brauchst es nicht unbedingt.aber bei dem preis ist es emphelenswert.

**EISENVETERAN** · 20.01.2013, 21:33

Berichtigung.80% casein 20%whey

**naturall** · 20.01.2013, 23:10

Danke für die extrem schnelle Hilfe Jungs! Hat wer nen ernährungs tipp noch für mich?
eier werd ich auch esse so viel ich kann

**EISENVETERAN** · 21.01.2013, 00:01

Ich wuerde dir noch als tip gebe noch etwas vitamin c reiches zu essen ab und an.
Also orangen clementinen usw.fuer das imunsystem.
Und schauen das du dir ab und an fetten fisch machst wegen der omega3 fette.
Oder auf fischoelkapseln ausweichen.ich nehme die von netto 3euro 120stück.
An tagen wo ich kein fisch esse nehme ich 7kapseln.
Esse aber auch nicht so viel fleisch wie du weil die quali leider schlecht ist.
Ja genau wie du schon sagst eier sind gut.

**TheZilla** · 21.01.2013, 00:44

was solln das mit den 2 karotten immer? mach dirn ordentliche salat zum essen! tausch das distelöl durch leinöl ..spätmahlzeit 1 ei das macht kaum unterschied ich knall mir immer abends 6-10 stk rein

**naturall** · 21.01.2013, 10:05

OK Ich hab mir überlegt n bisschen spagehtti anstatt Karotten zu nehmen. Wegen den kh's kann ja nicht schaden. So viele eier sollen doch ungesund sein??