Moin moin liebe BB Szene Gemeinde,

dies ist nun mein erstes Thema. Habe gerade auch schon die Suche bemüht, aber wirklich etwas gefunden habe ich dazu nicht.
Ich bin 1,87m groß, wiege 83kg und habe laut meiner Waage eine KFA von 10,6%
Ich gehe nun seit knapp 6 Monaten regelmäßig zum Training. Ich trainiere mit Trainingsplan, variiere diesen auch gelegentlich. Außerdem habe ich einen Ernährungsplan. Nun habe ich jedoch ein deutliches Defizit in der linken Brust, was Volumen und Kraft angeht.
Mache ich rechts locker 18-20kg so kommen links 16 mit Glück sauber durch.
Nun frage ich mich, wie ich dieses Defizit beseitigen kann.



Rücken/Bizeps
Klimmzüge(weit im Obergriff) 2x bis Versagen(Meist so etwa 4-6)
Latzug(eng im Untergriff) 3x8-10
Latzug(zum Rücken) 3x8-10
Rudern einarmig 3x8-10
Bizepscurls 3x10
Hammercurls 3x10
Bizepscurls im Obergriff 3x10

Brust/Trizeps
Butterfly 3x10
Dumbellpresse 3x10(Habe ich jetzt geändert und mache auf der Defizitseite 3 Sätze und auf der anderen 1-2)
Schrägbankdrücken KH selbes Schema wie oben
Kabelpushdowns im Untergriff 3x10
Kabelpushdowns am Kabel 3x10 (Hier wurde auch umgestellt wie oben)
Trizepsdrücken 3x10(Hier wurde auch umgestellt)

Schulter/Nacken
Frontheben 3x10
Seitheben 3x10
Seitheben vorgebeugt 3x10
SZ-Rudern 3x10
Shrugs 3x12-15

Beine/Unterer Rücken
Deadlifts 3x10
Squads 3x10
Beinpresse 3x10
Wadenpresse 3x10



Ich danke schonmal für eure Hilfe
Chris