Nacht-Shake Zutaten?

[MJAir]

wann sollte man den Shake zu sich nehmen? 1std. vor dem schlafen gehen?

[TheZilla]

öl in den mund wasser hinterher und quark löffeln :d

[PhilippAlex]

Direkt davor...

[Cybras]

Was eignet sich noch gut außer MQ fürn Abendshake bzw Nachtversorgung? Muss davon Nachts immer aufs Klo :/

[Tschambolaia]

Am besten sachen mit viel Casein...
Viele nehmen "Hüttenkäse" als Ersatz für Magerquark, kannst ja mal testen..
Ansonsten ist eigtl. allles was gut EW hat recht sinnvoll da du wahrscheinlich eh ÖL dazu nimmst was die Aufnahme verlangsamt..
Hab auch schon gehört dass Leute einfach Whey oder MKP mit Öl trinken und so sehr gute Erfolge haben...
Gruß

[EISENVETERAN]

Was eignet sich noch gut außer MQ fürn Abendshake bzw Nachtversorgung? Muss davon Nachts immer aufs Klo :/

Fisch Huhn rind harzerrolle

[<Lu>]

Was ich cool fand ich Actimel in den Quarkshake zu mischen. Schmeckt gut, muss ja nicht das teure original Actimel sein (natürlich Zucker). Aber abends kann man sonst natürlich essen was man will, ich glaube diese "langzeitversorgung durch Quark" wird überbewertet.

[EISENVETERAN]

Quark hat eben den Vorteil das es lowcarb und lowfat ist.
Man als shake machen kann.
Nicht so schwer im Magen liegt