Sind diese supps für mich sinvoll?

[EISENVETERAN]

Finds eigentl.ganz gut,die 03kaps.wuerde ich aufeinmal zum abend nehmen.
Wuerde keine supps mehr nehmen.

[builderben]

Finds eigentl.ganz gut,die 03kaps.wuerde ich aufeinmal zum abend nehmen.
Wuerde keine supps mehr nehmen.

okay warum auf einmal abends?
zur mahlzeit 5 dann? soll ich sie davor oder danach nehmen?

[EISENVETERAN]

okay warum auf einmal abends?
zur mahlzeit 5 dann? soll ich sie davor oder danach nehmen?

die meisten kaps.haben 500mg,davon sind nur 30%0,3,ist doch sehr wenig,das entspricht vielleicht 10gr.hering
Bei 5hast dann wahrscheinlich so 0,7gr 03,was ca.80gr.hering entspricht.
Und wenn du roten lachs isst,koenntest dir die kaps.komplett sparen,mir 125gr.am Tag hast ca.1gr.03,glaub noch bisschen mehr.

[builderben]

die meisten kaps.haben 500mg,davon sind nur 30%0,3,ist doch sehr wenig,das entspricht vielleicht 10gr.hering
Bei 5hast dann wahrscheinlich so 0,7gr 03,was ca.80gr.hering entspricht.
Und wenn du roten lachs isst,koenntest dir die kaps.komplett sparen,mir 125gr.am Tag hast ca.1gr.03,glaub noch bisschen mehr.

ich esse 150g lachs am tag reicht das?

[^chris]

könntest noch mehr gemüse und obst vertragen (es gibt auch anderes obst als bananen) aber ansonsten ganz gut

[EISENVETERAN]

ich esse 150g lachs am tag reicht das?

reicht....