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BB-Leicht-Schwergewicht
Belese dich mal selber!hier gibts wichtigthreats.
Und hoere mit den discopumpen auf,wenn ich schon das Wort "fittness" hoere,sicher ins gym kommen u.erstmal mit bizeps beginnen wa?30min vorm Spiegel dann gehts zum Kabelturm.
Beschaeftige dich mal mit richtigen bb Training u.mache nicht den ka.ck was viele anderen leider machen.
Lese dich ein hier gibts genug Infos und ja,creatin kann dir ca.10%mehr Leistung bringen.
Ist aber kein Wundermittel.
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warum empfehlt ihr mir denn einfach nichts?
1. creatin
und 2. zb aminsoäue oder Eiweiß oder gainer oder oder oder...
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Weil man beim BB einen beachtlichen Teil Eigeninitiative benötigt. Wenn du diese nicht mal aufbringen kannst, um die bereits gut gemachten Zusammenfassungen zu lesen, ist das einfach deine eigene Schuld.
Die einzige Empfehlung für einen Anfänger ist Whey, oder einfach gar nichts. Wirst da keinen Unterschied feststellen können.
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danke. echt nett. wozu existiert das Forum dann überhaupt?
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 Zitat von Shareef61
danke. echt nett. wozu existiert das Forum dann überhaupt?
Bist du dämlich oder so? Hier gibt's zu fast allen Sups gute Threads. Kannst du mir mal sagen, warum sich jemand die Mühe machen sollte, gerade dir das alles noch einmal vorzukauen? 
Außerdem hab ich deine Frage doch beantwortet. Whey. Selbst das muss nicht. Also eigentlich nichts.
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Shareef61
normal frühstück, mittag, abend, was Mama so kocht 
wenn das so ist bringen dir Supplemente recht wenig
das ist sicher nicht die Antwort die du hören möchtest, aber es ist die Wahrheit
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Shareef61
danke. echt nett. wozu existiert das Forum dann überhaupt?
das ist hier keine Beratung fuer Leute die sich weder fuer bb interessieren,noch den Sinn von supps u.richtiges Training verstehen.
Stelle normale fragen u.nicht sowas,denkst wohl Muskeln wachsen durch paar supps oder was.
Ohne ordentliches Training u.einigermaßen bis gut durchdachte ernaehrung wirst du nicht viel erreichen.
Ein wheyprotein u.evntl.creatin u.fertig.
Was willst du noch hoeren?
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Supp. Moderator
 Zitat von EISENVETERAN
das ist hier keine Beratung fuer Leute die sich weder fuer bb interessieren,noch den Sinn von supps u.richtiges Training verstehen.
Stelle normale fragen u.nicht sowas,denkst wohl Muskeln wachsen durch paar supps oder was.
Ohne ordentliches Training u.einigermaßen bis gut durchdachte ernaehrung wirst du nicht viel erreichen.
Ein wheyprotein u.evntl.creatin u.fertig.
Was willst du noch hoeren?
ei ganz einfach, nimm pulver x und du siehst aus wie mr. y
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 Zitat von simme
wenn das so ist bringen dir Supplemente recht wenig
das ist sicher nicht die Antwort die du hören möchtest, aber es ist die Wahrheit
Nicht nur recht wenig, sondern rein gar nichts.
Viele unterliegen leider auch dem Irrglauben viele Eiweißshakes trinken zu müssen und dafür mist Essen zu können.
Daher ist gerade am Anfang erstmal die Anpassung der normalen Ernährung wichtig.
Klasse z.B sind Obst, Gemüse, Getreide wie z.B Haferflocken, Nüsse, Fisch, Fleisch, wenn Du willst auch Milchprodukte jeder Art.
Kannst Dich ja belesen und wenn Die Ernährung 3 Monate läuft, inklusive Training natürlich, dann kannst Du eventuell Anfangen Dich über Creatin zu belesen und es kaufen.
Du solltest aber nicht den Fehler machen und Dir jeden Unsinn kaufen, Supps bringen Dir bei deiner jetzigen Ernährung und vermutlich Training einfach keinerlei vorteile.
Außerdem wäre es besser erst später mit sachen wie Creatin zu beginnen, Da Sie in der Regel beim ersten mal am stärksten wirken.
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ok, werde meine Ernährung umstellen, trainineren und nach 2-3 Monaten mit supps beginnen.
ist eig. egal ob creatin Monohydrat oder krealkalyn? welches creatin würdet ihr mir empfeheln?
und welches wheyprotein?
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