Hey Leute,

da ich nun einige Zeit mit dem WKM trainiert habe, würde ich nun gerne auf einen Push/Pull Trainingsplan im 2er Split beginnen. Auf jedenfall sollten die Grundübungen beibehalten werden und ich wollte mal fragen, was ihr von meinem Plan haltet bzw. ob ihr einen guten kennt.

1. TE (Push: Beine/Brust/Trizeps):

1.Kniebeugen
2. Beinpresse
3.Bankdrücken
4.Schrägbankdrücken
5.Fliegende
6.Dips


2. TE (Pull: Rücken/Schulter/Bizeps)

1.Kreuzheben
2.Klimmzüge
3. LH-Rudern vorgebeugt im Unter(?)griff
4. Military Press
5. (weitere Schulterübung, evtl. Seitheben?)
6. SZ-Curls (bekomme bei LH-Curls Probleme mit den Handgelenken)


Bin für jeden Verbesserungsvorschlag dankbar

Gruß