Neuer Trainingsplan 2er Split + Beine

[Zuckizk]

Ich hab auch eher auf 3x die Woche angespielt .

[Zuckizk]

Ja genau. Was ist daran schlecht augeteilt?

[Rean]

So hatte ich mir das auch gedacht.
Hoffe mal das die ganze Sache mehr Erfolg bringt, der 4er war zwar bei manchen Übungen echt gut und konnte mich steigern aber leider nicht so wie erhofft.

Danke nochmal für die Hilfe.

[Rean]

3 mal die Woche ist eigentlich ganz gut, werde das auch so machen

Werde aber wohl noch eine Bizeps und Trizeps Übung mit einbauen.

[Zuckizk]

Werde aber wohl noch eine Bizeps und Trizeps Übung mit einbauen.

Solange es deine Regeneration nicht so behindert das du es bei den wichtigen Übungen merkst, spricht nichts dagegen. Machst in TE1 halt 2 Sätze Bizepscurls und in TE2 Frenchpress.