Du sagst Deinem Körper einfach, das er das jetzt machen soll.
Ne es ist nicht möglich Fett in Glucose zu wandeln.
Deine Muskeln können sehr schnell auf den Energielieferanten Fett zugreifen, und benötigen keine KH.
Dein Gehirn ist da anders, entweder es bekommt KH als Energielieferant oder Ketone.
Ketone entstehen bei der Verbrennung von Fett.
Ganz Oberflächlich geschrieben.
Da er aber nicht so einfach auf Dich hören wird, musst Du ihm das Zeigen.
Du hast wahrscheinlich in den letzten jahren viel KH zu dir genommen.
Dann musst Du jetzt dazu übergehen und etwa 2 Wochen Deinem Körper KH entziehen.
Im CBL oder auch in der AD nennt man das die Einleitungsphase.
Während dieser Zeit darfst Du pro Tag nur 30 gr KH zu Dir nehmen. = ULC Phase.
EW Fett Verhältnis während dieser zeit 1 :1 ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig aber nach einigen Tagen macht es richtig Spaß.
Während dieser Zeit wird Deine Körper/ Gehirn Fett als Alleinige Energiequelle erkennen.
Bei Der AD z.B. lebst Du 5 / 6 Tage und an einem oder 2 Tagen nimmst Du dann etwa 300 bis 400 gr KH zu Dir.
Bei CBL Lebst du an NTT UlC.
An TT nimmst Du dann nach dem Training KH zu Dir, aber nicht davor.
Vor dem Training soll dein EW Fett Verhältnis bei 1:1 liegen.
Wie genau das läuft, kommt mit darauf an wann Du Training gehst.
Ich habe beides angewand und bin zufrieden was geht.
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