Diät für einen Monat pausieren - sinnvoll?

[simme]

nehme ich dann nicht zu viel an Fett zu?

Du bist doch aktuell im Defizit
bisschen drüber musst du schon kommen um deinen Stoffwechsel wieder hoch zu bekommen
und 300kcal mehr als Defizit ist nicht soo viel

[AestheticEra]

dann füge ich vor dem Training noch einen Shake mit einen Apfel, 50g Banane(die andere Hälfte kommt ja nach dem Training), 100g gefrorene Beeren und 5ml Leinöl ein.

Damit komme ich auf: 121 g Fett, 215g Carbs, 223 Ew (2900 kcal).

Dazu das Cardio von 4 auf 2 mal die Woche reduzieren. (Werde an Cardio Tagen dann aber nicht anders essen, sollte sich doch dann über die Wochenbilanz ausgleichen oder nicht)