Hallo,

könnte mir bitte jemand einen Trainingsplan auf meine Bedürfnisse erstellen. Ich weiß es existieren viele aber ich finde keinen richtigen für mich

Zu mir:
bin 15 Jahre; bin 175cm groß; wiege 58kg

Stehe um 06:00 Uhr auf und in der Schule habe ich nur um 10:05 Uhr die Möglichkeit etwas zu essen. Ich hoffe das ist kein großes Problem. Die nächste Möglichkeit habe ich um 13:30 Uhr etwas zu essen. Da gibt es Mittagessen und ich muss eben essen was auf den Tisch kommt. Ich schlafe etwa um 22:00 Uhr.

Würde mich sehr um Hilfe freuen