Was tun wenn Kniebeugen nicht gehen?

[steve 2908]

Sollte damit mal zum Arzt...
Wie sieht es beim Kreuzheben/ Bein Extensions aus? Hat er da auch Schmerzen?

[*Tiger91*]

Hat er mal eine Verletzung gehabt?
Fußfehlstellung?
Beckenschiefstand?

[Colonel Stuart]

wie lange macht der denn KB? Das Knie muss sich erst an die Belastung gewöhnen, kenne etliche, die am Anfang rumgejammert haben, nach gewisser Zeit wurde es aber besser.
Ich habe auch mal gelesen (finde es auf die schnelle jetzt leider nicht), dass nach neuesten Untersuchungen das Kniegelenk sich an Belastung gewöhnt mit der Zeit. Die meisten fangen an Beine zu trainieren, dann haben sie Schmerzen und hören gleich ganz auf damit.

[Nilos]

Sodala habe nochmal mit ihm Gesprochen war heute mit ihm trainieren:

Kreuzheben und Kniebeugen klappen nicht. Es liegt wohl daran das er damals an den Füßen operiert wurde wegen irgendeiner Fehlstellung.

Momentan probiere ich ihm einen gescheiten GK zu basteln:

2×8 Beinpresse
2×8 Bankdrücken
2×8 Rudern
2×8 Beinbeuger
2×8 Schulterdrücken
2×8 Klimmzüge
2×8 Hyperextensions
2×8 Irgendwas für nen Bauch (habt ihr ne idee?)

Verbesserungsideen sind gerne gesehen

[*Tiger91*]

Sodala habe nochmal mit ihm Gesprochen war heute mit ihm trainieren:

Kreuzheben und Kniebeugen klappen nicht. Es liegt wohl daran das er damals an den Füßen operiert wurde wegen irgendeiner Fehlstellung.

Aha, da haben wir es ja.

War bei mir auch so wegen Klumpfüßen. Achillessehnen gespalten und nen halbes Jahr auf Spitzfuß eingegipst.

Deswegen habe ich da natürlich ordentliche Verkürzungen.

KB und KH habe ich mich ewig nicht rangetraut, war am Anfang auch sehr schwer aber mit Wille, Geduld und Konzentration geht das. Und man merkt, dass da auch einiges mehr geht mit den Übungen im Plan.


Frag mal genauer nach was er denn hatte, vll kann ich helfen

[Colonel Stuart]

Kreuzheben und Kniebeugen sind die wichtigsten Übungen, alles andere ist nur Beiwerk

[Nilos]

Kreuzheben und Kniebeugen sind die wichtigsten Übungen, alles andere ist nur Beiwerk

Ja das weiss ich selber aber wenn er diese nun mal nicht ausführen kann muss man halt probieren diese so gut wie möglich zu ''ersetzen''. Deshalb:

Beinpresse = Kniebeugen

Hypers + Beinbeuger = Kreuzheben

[Colonel Stuart]

Beinpresse = Kniebeugen

ich verstehe jetzt nicht ganz, wo die große Entlastung für die Füsse sein soll, wenn er statt KB Beinpresse macht..