versch Fragen zu ketogener Diät

[eraser51]

@pain and gain

der trainer mit seiner low fat ******* natürlich

@hd
gut die insulinresistenz ist ja weg... die frage ist jetzt eher weiter keto weil ich damit super gefahren bin oder auch mal einen cheatmeal einbauen..

[Pain and Gain]

An deinem Misserfolg ist aber nicht low fat Schuld

[H_D]

@pain and gain

der trainer mit seiner low fat ******* natürlich

@hd
gut die insulinresistenz ist ja weg... die frage ist jetzt eher weiter keto weil ich damit super gefahren bin oder auch mal einen cheatmeal einbauen..

Willst du bis zum Lebensende Panik vor Carbs schieben?

[eraser51]

sondern?

ich habe sonst alles versucht... ist ja nicht so das ich mich vorher nicht schon mit ernährung beschäftigt habe...

[onWeed]

weiter keto aber regelmäßige refeeds und keine cheatmeals
cheatmeals haben keinen sinn außer für die Psyche
außerdem sind wiener und Bratwurst nicht wirklich die tollsten Lebensmittel, schreib am besten mal was du normalerweise so isst

[eraser51]

schade um die cheatmeals

gut also viel (langkettige!?) KH und wenig fett und protein dann?

habe ich denn dann trotzdem einen effekt des refeeds auch ohne training? (ja anfänger)

[onWeed]

es geht darum über einen kurzen Zeitraum insulinspitzen zu erreichen, damit die Hormonproduktion, die den energieoutput deines körpers regulieren wieder angekurbelt wird und aufrechterhalten bleiben, also ja auch ohne Training profitierst du davon
such dir am besten Kohlenhydratquellen, die schnell verstoffwechselt werden, wie weichgekochter reis, reisprodukte , Kartoffeln und vielleicht ein cheatmeal, wenn das unbedingt sein muss, Hauptsache der zuckerkram nimmt nicht überhand, wegen der ganzen fruktose

[eraser51]

@hd
naja WOLLEN nicht aber derzeit habe ich sie wegen anhaltemden übergewicht eben NOCH
bin um jeden ratschlag dankbar

@onweed
ah ok sehr gut


wie seht ihr es eigentlich mit veganer ernährung?!
der attila hildemann+seine challenger haben ja allein dadurch krass abgenommen und ihre werte verbessert.....

[H_D]

Du verstehst nich worauf ich hinauswill:
Du kannst auch mit Carbs abnehmen und genau DAS (nämlich die Abnahme) wird auch der Grund dafür sein, dass die Leute ihre Werte verbessert haben.

Ob man sich vegan ernähren will oder nicht muss jeder selbst entscheiden, aber doch bitte aus den richtigen Gründen

[eraser51]

ich versteh dich schon, dass das natürlich geht, aber ICH halt nicht...

durch falsche ernährung und daraus gebildete IR ist es mir eben nicht möglich... sonst hätte es ja vorher "locker" geklappt
genug probiert habe ich.. das kannste mir glauben...


ich suche nur was zum Abnehmen erstmal