Fragen zu WKM und Allgemein

[Zuckizk]

Ich werde ein Video machen sobald ich die Übungen mit der Stange perfekt schaffe. Das kann aber noch ein bisschen dauern.

Wenn du es perfekt schaffst, brauchst du doch kein Video mehr machen???

[Tim812]

War nur ein gut gemeinter Tipp...

[OnkelKevin]

Dann versuchs mal mit der Stange und stell davon ein Video rein. Dann kann man auch schauen was man besser machen kann und vllt bist du einfach zu verkrampft und es liegt nicht an deiner Beweglichkeit.

[Yakamari]

Man trainiert erstmal grundsätzlich von schwer (komplex) nach leicht!

Grundsätzlich hast du Recht.
Aber es gibt noch eine höhergestellte "Regel" als die von dir gepostete.
Und die heißt Stützmuskulatur > schweren Übungen.

Deshalb Military Presses vor dem Kreuzheben, da man sonst kaum mehr aufrecht ein ordentliches Gewicht wegdrücken kann. Als Anfänger wird KH vor MP vlt gehen, aber je stärker man wird, desto schwerer wird das auch.

[Tim812]

Grundsätzlich hast du Recht.
Aber es gibt noch eine höhergestellte "Regel" als die von dir gepostete.
Und die heißt Stützmuskulatur > schweren Übungen.

Deshalb Military Presses vor dem Kreuzheben, da man sonst kaum mehr aufrecht ein ordentliches Gewicht wegdrücken kann. Als Anfänger wird KH vor MP vlt gehen, aber je stärker man wird, desto schwerer wird das auch.

genau, siehe mein Geschriebenes vor dem satz, den du zitiert hast. Ich schrieb ja, es gibt Gründe, Reihenfolgen zu ändern.

[khaskeh]

Was ich oft fest gestellt habe ist, das sich Mobilität Training vor KB und KH wahre Wunder bewirken. Ich mach das immer mit der blackroll und komme so tiefer und mein rücken ist nicht so steif.