Hallo,

ich habe bei Training das Problem das ich beim ausführen der Übungen irgendwann (früher oder später) an den Punkt komme das ich einen brennenden Schmerz im bereich der Schulter habe meist ist es die linke Schulter

das passiert beim Bankdrücken,Militarypress,Frontheben aber auch ab und an bei Curls wenn ich den Bizeps trainiere

mir ist schon aufgefallen das ich mit der Brust und Schulter Muskulatur ein wenig Probleme habe wenig Steigerung und zuwachs habe daher nun versucht diese Partien intensiver zu trainieren jedoch nicht wirklich mit erfolg

hoffe jemand kann mir evtl. einen Tip geben was ich anders machen sollte damit es besser klappt ich liste mal ebend die Übungen auf womit ich Schulter und Brust trainiere

Brust

Bankdrücken 3-5 Sätze 8-12 Wdh. fallendes Gewicht
Flys 3-4 Sätze 8-12 Wdh. gleiches Gewicht
Flys am Kabelzug 3-5 Sätze 8-12 Wdh. fallendes Gewicht
Pull-Over 3 Sätze 8-10 Wdh. gleiches gewicht

Schulter

Schulterdrücken (Military) sitzend 3-5 Sätze 8-12 Wdh. fallendes Gewicht
Seitenheben am Kabelzug 3-5 Sätze 8-12 Wdh. fallendes Gewicht
Frontheben 3 Sätze 8-10 Wdh. gleiches Gewicht
Aufrechtes Rudern 3-4 Sätze 8-10 Wdh. fallendes Gewicht