WKM-Plan / Anfallende Frage

**OhaTino** · 20.01.2015, 22:24

Kann natürlich auch sein das ich etwas falsches
Rein interpretiert habe. Bin halt jetzt schon an wirklich
unfreundliche Antworten von einem anderen Moderator gewohnt.
I'am sorry

Ich meine den Griff bei welchem die Finger zu mir zeigen.
Also das ich die Stange von hinten umgreife, denn diese Art von
Klimmzügen fällt mir im einiges leichter

**PhilippAlex** · 20.01.2015, 22:26

Ja, der Untergriff. So sollst du es ja auch machen.

**^chris** · 20.01.2015, 22:28

Führ diese aus. Sind doch super. So mach ich die auch, eng im untergriff.

**OhaTino** · 20.01.2015, 22:29

Gut . Vielen dank .

Welche Übung ist für das wadentraining
am sinnvollsten, welches mit chris empfohlen hat?

**^chris** · 20.01.2015, 22:33

Ich mach immer wadenheben im stehen, aber auch sitzend find ichs nicht schlecht. Probiers aus.

**OhaTino** · 20.01.2015, 22:34

Gut danke .
Gute Nacht

**^chris** · 20.01.2015, 22:38

N8.........

**OhaTino** · 23.01.2015, 07:29

Jut.
Hätte gerne noch weitere Meinungen zu ^chris seinen Vorschlag.

TE1: Kniebeugen LH-Rudern Bankdrücken - KH Curls am Ende 3x 12?
TE2: Kreuzheben Klimmzüge Militarypress - Wadenheben am Ende 3x12?

**PhilippAlex** · 23.01.2015, 07:58

Kann man so machen, wenn man Curls machen will

**street-fighter** · 23.01.2015, 11:28

Dachte WKM sieht so aus

: TE1: Kniebeugen,Bankdrücken,LH-Rudern,Beinbizepscurls,Wadenheben,Crunches
TE2: Kreuzheben,Military Press,Klimmzüge,Dips,Wadenheben,Crunches

oder ist das zuviel als Anfänger?