Wie trainiere ich richtig Kraftausdauer

[Muhacim]

guck mal hier

6-20 wdh ist die Spannweite.
6-8 wdh, mehr Kraftorientiert
8-12 wdh, optimaler hypertrophiebereich
12-20 wdh, Ausdauer/ Hypertrophie


viel erfolg!

[*Tiger91*]

Setzen 6. Das hättest auch genauer recherchieren können.

Der TE will Kraftausdauer nicht Kraft UND Ausdauer. Das ist ein Unterschied.

Kraftausdauer ist alles ab 15 Wdh.