Trainings-Küken am Start :)

[*Tiger91*]

Threads sind die Themen hier. Wichtig-Threads sind oben fett und eben mit Wichtig markiert.

Ernährung ist wie schon gesagt absolut nicht zielführend, keine Trainingsplan zu haben noch schlimmer.

Lies dir bitte mal die Grundlektüre zu Training und Ernährung in besagten Threads durch (und ja das gilt auch für Frauen)

[EISENVETERAN]

Ja das der Süßkram schlecht ist, ist mir bewusst...

Ich hatte vor der sog. Fressattacke mich nach Myfitnesspal gerichtet und da war ich schon laut der Nährwert Angabe über mein Carb-Ziel...Also laut App dürfte ich
150g Kohlenhydrate
60g Eiweiß und
40g Fett am Tag
Was ich natürlich nicht schaffe alles exakt zu mir zu nehmen, da dann die Kohlenhydrate oder der Eiweiß schon etwas über der Angabe ist.

Die APP ist gut zum tracken aber wenn die sagen du nimmst mit XY kcal zu kannst das vergessen.
Das ist viel zu individuell.

[Orothred]

Ich bin mal so freundlich und poste DEN Link:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Geschriebenes gilt für Frauen genau so wie für Männer

[Kurvenräuber93]

Vielen lieben Dank

[FBBFan]

Warum möchtest Du auf die Bühne ?

[Kurvenräuber93]

Ich möchte für mich was erreichen. Ich möchte Ehrgeizig an mich arbeiten, wie ein Kunstwerk. Nur fehlt mir da bestimmt noch etwas Wissen und suche somit einen Coach (m/w) welcher mich unterstützt mit einen Ernährungsplan und Trainingsplan