Kreativer Trainingsplan

[Trinkwasserleitung]

Ja, ich weiss, dass ich damit keinen prinzipientreuen Plan konzipiert habe. Ich möchte halt jetzt stark mit dem Gewicht runter, dabei aber nicht völlig aufhören zu trainieren. Vielleicht wirds so bissl besser:

TE1
FBD 3×6, SBD 3x8, Rudern Cardio

TE2
KZ 3xX, vorgebeugtes Rudern 3x8, Rudern Cardio

TE3
Military 3x8, Seitheben 4x15, Rudern Cardio

TE4
FKB/SumoKB 3x10, Beinbeuger 3x12, Rudern Cardio

Hätte doch so Brust/Rücken/Schultern/Beine mit je zwei Übungen grob abgedeckt plus cardio rudern die ganze Zeit über.

Kann man das so durchwinken?

Statt hier Dein Taktgefühl zu verlieren, solltest Du Dich lieber in Textverständnis üben!

Ziel des Plans soll die Körperfettreduktion sein, bei gleichzeitigem Kraftausbau und Definition.

bist du so dumm oder tust du nur so??
du willst kraftausbau + definition! willst aber hinter jedem training noch cardio machen!!
versthest du es nicht? das beißt sich total!
wozu cardio? wenn du ausdauer willst ok, aber für fettreduktion ist es vollkommen nicht notwendig, dafür reicht krafttraining + defizit völlig aus!!!
und wenn du wirklich unbedingt cardio machen willst, dann verdammt nochmal nicht nach dem krafttraining sondern in einer seperaten einheit!
meine ****** was weist du eigentlich?
du solltest dir mal leiber grundkenntnisse anstatt mir aufgrund deines fehlenden wissens vorzuwerfen ich hätte kein textverständnis. trottel.

[egggo]

Hätte nicht gedacht, dass Spinner wie Du noch frei rumlaufen!

[PhilippAlex]

Hätte nicht gedacht, dass Spinner wie Du noch frei rumlaufen!

Beratungsresistent?
Der Kollege hat vollkommen recht. Dein Ansatz macht hinten und vorne keinen Sinn

[UltimateGainer]

Hätte nicht gedacht, dass Spinner wie Du noch frei rumlaufen!

überlass das denken anderen und bleib lieber beim Rudern

[wissorsbuun]

Rudern - Beschte !

Wenn du Bestätigung für den Kram habe willst den du planst und keine bekommst sei nicht beleidigt.
Zieh dei Ding durch und gut! Und Berichte mal in 3Monaten wie weit du gekommen bist. Fertsch

[Schnulle]

eggo: lass mal das cardio vorm training weg. damit raubst deinem körper all die energie. wie soll er danach noch hochleistung bringen und muskeln aufbauen? mit einer diät würdest du mehr kf-reduktion erreichen als mit dem cardio. hast du es schon mal mit einer diät anstatt dem cardio probiert? kostet dich weniger energie und gibt dir mehr regeneration