Super, danke
Dann werde ich das mal anschauen.
Aber ich habe schon ein bisschen Angst davor, weil das doch EINIGES ist (an Sätzen/Übungen pro TE).
Wäre das wirklich in 60-90min machbar? Es heisst ja für Muskelaufbau soll man nicht über 90min trainieren, da dann mehr Cortisol im Spiel ist und man sogar eher Muskel abbauen könnte. Man soll ja als Anfänger Acht nehmen vor Übertraining usw.