Mehr Kraft = mehr Muskeln?

[skybreather]

Kraft ist Kraft ob nun mit 12 oder 4 Wh...und man sollte natürlich immer auf Kraftaufbau trainieren...auf was sonst?????

Wo ist denn der Unterschied zwischen Kraft und Muskelaufbautraining??
Ich geh so vor:

Ihc verwende bei einer Übung so lang ein Gewicht bis ich 12 wh damit schaffe, dann steigere ich um 2,5 kg- 5 kg und so weiter
KLappt Prima

[GoRy]

Joa, viel Gewicht = viel Muskeln = viel Kraft

mfg GoRy

[TobStar]

Mann sollte schon so trainieren das mit der Masse auch die Kraftleistung ansteigt!

Wenn mann nur auf Kraft trainiert werden die Muskeln kräftiger aber nicht Massiger, es sei denn das du ein Naturtalent bist.


mfg

naja seh ich ein wenig andres....

aber bei BD geh ich voll auf Kraft und das jetzt schon seid ca 6Monaten
gebracht hat es ca 25kg(von 100kg auf 125kg(oder etwas mehr(test fehlt noch)

zumal mir die brust egal ist...
(ist jetzt schon der extremte Muskel bei mir.....
evt fast zuviel...)

[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Bilder wären interessant[/schild]

[dünner]

@TobStar

Von wem Bilder, mein Arm ist hier ausgestellt!


mfg

[TobStar]

@TobStar

Von wem Bilder, mein Arm ist hier ausgestellt!


mfg

hab Falk333 gemeint , nachdem er seine Brust so gelobt hat

[Kurgebeat]

genau falk, los her mit die bilder... nich sagen du bist zu fett, schnickschnack, bilder marsch marsch


@ topic: finde den wh bereich von 6-10 am besten!

[dünner]

Ich glaube nicht das er uns Bilder zeigen wird, ist einer von den Jungs die auch mal irrgend wo abmotzen wollen natürlich ANONYM!

Wer sich so viel Arbeit macht um uns seine Ziele zu zeigen, hat da wohl ein Problem mit sich und seinem Umfeld!!!



mfg

[VinceTheBlade]

Kraft ist Kraft ob nun mit 12 oder 4 Wh...und man sollte natürlich immer auf Kraftaufbau trainieren...auf was sonst?????

Wo ist denn der Unterschied zwischen Kraft und Muskelaufbautraining??
Ich geh so vor:

Ihc verwende bei einer Übung so lang ein Gewicht bis ich 12 wh damit schaffe, dann steigere ich um 2,5 kg- 5 kg und so weiter
KLappt Prima

Klappt sicher, hab ich früher auch immer so gemacht.
Aber ich hab dazu gelernt,weiss jetzt, wie s besser geht,
und empfehele denen, denen es in erster Linie um Muskelzuwachs geht, nicht mit 100% Intesivität, also bis zum Muskelversagen zu trainieren, da man auf die Art lang nicht so viel Trainingsvolumen bewältigen kann,wie wenn man im 60-90%igem Bereich bleibt, also auch nicht so viele Microtaraumata auslösen kann, und daher auch nicht so viel wächst!
Wenn jetzt einer sagt, dass Training bis MV nicht mehr an den Kräften zerrt wie 60%iges, dann liegt er einfach falsch.
Wenn es einem Wurscht ist, übertrainiert rumzulaufen, und jedesmal wenn man sich hinsetzt einzuschlafen, dann kann er ruhig immer bis zum MV trainieren, oder er will ebnen tatsächlich auf Kraft trainieren.

Also noch mal im Klartext:
Wenn man nur auf Muskelzuwachs trainieren will, dann:

Mit 60% Intensität bei hohem Volumen anfangen zu trainieren.
Wenn man davon keinen Muskelkater mehr krigt bei der nächsten TE das Gewicht etwas erhöhen.
Diesen Vorgang so oft wiederhohlen bis man bei 100% angekommen ist.
Dann mindesten 10 Tage Trainigspause, und wieder von vorne...
Viel Spaß!

[VinceTheBlade]

Kraft ist Kraft ob nun mit 12 oder 4 Wh...

Eben nicht!

Ich habs doch schon vorhin erwähnt!
Die MaxKraft an sich trainiert man bei sehr geringem WH-Bereich und 100%iger intensität.

Die These Kraft=Kraft, sprich alle Muskeln sind gleich ist völliger Schmarrn.
Es gibt Ausdauer,Maximal-,Schnellkraft...

Muss man denn alles wiederhohlen.
Bitte erst den Thread, vor allem, wenn er noch so kurz ist, erst lesen, dann schreiben.

[Jackson Duper]

und jedesmal wenn man sich hinsetzt einzuschlafen,

Verdammt, ich weiß genau wovon du sprichst

Mal zum Thema, nen Experte hat mir dazu mal folgendes geschrieben:
"hypertrophie ist die anpassung an mechanische belastung, d.h. mit steigender kraft wird auch der muskel größer."

So siehts aus.

Gruß, Jackson

P.S.

Ich glaube nicht das er uns Bilder zeigen wird, ist einer von den Jungs die auch mal irrgend wo abmotzen wollen natürlich ANONYM!

Wer sich so viel Arbeit macht um uns seine Ziele zu zeigen, hat da wohl ein Problem mit sich und seinem Umfeld!!!

So schätz ich Falk eher nicht ein, aber du musst es ja wissen