Habe folgendes Problem:Mein Grundumsatz ist laut den Rechnern durchschittlich bei 2500 Kcal.Ich esse zur Zeit um die 3000 Kcal am Tag und mache fast jeden Tag BB.Wenn ich Jetzt auf den Grundumsatz noch die Kcal draufpacke die ich "bräuchte" aufgrund des Trainings wäre ich weitaus über der 3500 Grenze.Ihr denkt euch sicherlich schön und gut,wo liegt das Problem !?
Das Problem ist,dass ich selbst wenn ich "nur" 2500 Kcal esse an Fett zunehmen und zwar nicht zuwenig....stecke zwar gerade in einer Massephase aber so habe ich mir das dann doch nicht vorgestellt.
Wie kann es sein das ein Junge wie ich,~190 cm groß,gut gebaut,sehr sportlich und fast jeden Tag training dabei zunehme und andere wie z.B hier im Forum bei 170cm Größe,nem 3er Split und 4000-5000 Kcal Probleme haben Masse zu bekommen ?!
Bitte um Vorschläge Rat !