Brust straffen ohne studio besuch

[Legend]

@Legend
Echt nicht? Das wird doch immer so als ultimative Hausfrauenübung für zuhause angepriesen!!! Ok, selbst hab ich es noch nie probiert - aber ich dachte es schadet auch nicht. Aber das es gar nichts bringt...
Gibt es da nicht auch dieses komische Gerät mit den zwei "Flügeln" was man zusammen drücken muß. Ist doch eigentlich fast das selbe, oder? Bringt das dann auch nix?

leider nicht viel, lieber liegestützen, das ist noch das beste was sie für ihre brust zu hause machen kann. es wir leider viel zu viel schwachsinn publiziert, leider

Zum Thema Liegestütze...
2 Mal die Woche 2 Sätze mit 12 Wiederholungen ist schon sehr wenig. Ich denke das wird sich nicht allzuviel tun. Aber wichtig ist ja das sie überhaupt erstmal anfängt. Wer weiß, vielleicht bekommt sie doch noch Lust ins Studio mitzugehen.
Mal ganz ehrlich gesagt, ich kenne keine Frau die zuhause trainiert hat und bei der sich etwas wirklich verbessert hat. Gibt es sicherlich - nur ich kenne eben keine...

we4r zu hause trainiert ohne gewichte und nur mal so nebenbei muss eine bomben genetik ahben damit man etwas sieht, sicherlich gibts sowas, aber es ist die absolute ausnahme

MfG Legend

[ragazza]

Nicht vergessen: Für eine schöne Brust ist ein trainierter Rücken notwendig. Das erzeugt die richtige Haltung. Das bringt meist viel mehr als ein Training der Brustmuskeln.

das mit dem rückentraining kann ich nur unterschreiben!
glaube kaum dass "frauen-zeitschriften-übungen" alla ball zusammendrücken was bringen. ich selbst bin der meinung dass das beste für eine schöne brust: viel rückentraining und fliegende sind!
@ Minyatinco: und wenn du davor angst haben musst dass sie von ein bißchen rückentraining breiter wird als du, dann rat ich euch beiden: ab zum training!


außerdem ist es gerade bei der brust schwer zu straffen und zu formen, weil die brust fettgewebe ist. hatte dazu einmal einen guten artikel dazu, vielleicht finde ich ihn dann stell ich ihn rein.

[Minyatinco]

@ragazza

hmm wieso rätst du uns da ab. angst hab ich da ja nicht wirklich.
aber wegem den artikel wär cool wenn du ihn finden würdest.

Danke euch auf jedenfall für rachen antworten.
werden aber vorerst mal so verbleiben, das sie inliner fahren geht, was ich auch machen werd um etwas winterspeck los zu werden. und ich werd weiterhin meine gewischte stämmen...vieleicht überlegt sie es sich ja noch ma?


cu minya

[ragazza]

ich rate euch nicht ab vom training, ich meinte es so : Los zum training!
den artikel suche ich dir noch!

[Minyatinco]

ach so

ja nichts lieber als das, aber was nicht ist kann ja noch werden.
wenn sie will.würd mirs ganz schön vorstellen.
werd jetzt auf jedenfall wieder regelmäßiger gehn, hatte irgendwie nen abriss.

thx schon mal für den artikel fals du ihn noch findest...

[Stellina]

Was sind eigentlich "Fliegende"?

Ist das so mit 2 Hanteln, die man dann auf und ab oder gar kreisend auf Schulterhöhe bewegt?

[Minyatinco]

ja so in etwa....

Legst dich mit dem rücken auf ne bank mit jeweils einer kurzhandel in einer hand. streckst deine arme leicht angewinkelt nach oben aus, sodas sich die kurzhandeln berühren. ( es besser wenn man seinen satz so beginnt, besser für konzentratuíon und für balnce )
dann gehst du langsam und gleichmäßig mit den armen nach unten.
das bewegungsende liegt in etwa der kopfhöhe mit leicht angewinkelten Armen. Dann wieder nach oben bis sich die kurzhandeln berühren.dabei die brust immer unter spannung halten...

hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen....

ps:_ fals ich mit irgendwas ne falsch aussage getrpoffen habe...dann bitte um
korektur.

mfg minya