Krippeln im linken Schulterblatt..

[bbpower]

@ allround: da du dich in diesem gebiet ja recht gut auszukennen scheinst, könntest du uns hierzu vielleicht ein paar tips geben ???

ich weiss, es ist äusserst schwierig bis unmöglich übers internet brauchbare diagnosen zu erstellen und ratschläge zu erteilen, aber was würdest zu zbsp in meinem fall empfehlen, habe das ja oben ziemlich ausgiebig geschildert ? wie gesagt, habe ziemlich starken gelenkverschleiss, sprich arthrose, trägt wohl auch stark dazu bei, ansonsten sind meine medizinischen werte aber alle ok. nehme diclo und chondriotinsulfat.

vielen dank für deine hilfe schon im voraus, gruss, bbpower

[DieGedankenSindFrei]

also an der aufwärmung kann es bei mir nicht liegen, die ist eigentlich immer da gewesen. fahre zunächst 10min rad oder ähnliches und mache dann eine körperpartiespezifische aufwärmung. im anschluß die dehnung. so gehe ich auch bei der cool down phase vor.


komisch komisch, hab das kribbeln grad wieder.. also ganz weg ist es noch nicht ( grrr.. )

[DieGedankenSindFrei]

war heute wieder beim arzt und das sind die ergebnisse:


*musste mir prokain (weiß nicht obs richtig geschrieben ist) spritzen lassen (jetzt jeden Tag über eine woche lang), weil ich es nun schon über 3Monate hab und sonst keine Heilg. in Gang gesetzt werden kann.
*mache 2Wochen Pause da der Muskel überarbeitet ist
*rückenstrecker verkürzt


Fazit: spezifische erwärmung + dehnung für rücken (obere und unterer bereich).. was ich bis jetzt gemacht habe, aber nicht gereicht hat.


und die moral von der geschicht, ohne ordentliche erwärmung + dehnung wird es nichts... *grml*

[bbpower]

also das mit dem prokain tönt noch interessant, hab ich bis jetzt noch nie gehört/gelesen in dem zusammenhang, werd ich auch mal meinen arzt fragen.

ob das mit dem überarbeiteten muskel tatsächlich der ausschlaggebende punkt ist oder ob das nicht einfach eine ausrede der ärzte/physiotehrapeuten ist, bin mir da langsam nicht mehr so sicher ebenso die dann notwendigerweise verordnete trainingspause, bei mir kam das ganze zeugs nämlich erst richtig fest, als ich einen monat ganz mit dem training pausieren musste, wegen einer schulterverletzung....das training löst und durchblutet das ganze ja letztendlich immer noch am besten, m.e. mehr als physio und dehnen zusammen.

solche verhärtungen in den hinteren schultern haben übrigens einige meiner trainingskollegen, einfach mehr oder weniger stark ausgeprägt. kenn auch einen der hat das auch im ganzen schultergürtel seit 5 jahren, alle therapie, physio, dehnen etc erfolglos hat nie stoff genommen und immer nur ganz leicht trainiert, sollte deshalb eigentlich keine verhärteten muskeln/sehnen haben...