Hallo - Trainingsplan

[kleberson]

ausfallschritt in der multipresse geht ned

Habs gefunden:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...plitSquat.html


Gruß Lifty

Danke

Gruß Kleberson

[kingml]

Ich bedanke mich für die Antworten

[kingml]

Ich hätte da nochmal eine Frage, wollte nicht extra wieder einen Thread erstellen

Zurzeit baue ich Muskelmasse auf, aber ich wollte mich mal über die Definition informieren, damit ich die im nächsten Jahr ausführen kann.

Wenn ich das nicht falsch verstanden habe, dann sollte man die Kalorien reduzieren und dafür die Proteine erhöhen. Natürlich viel Wasser trinken.

Könnte jemand mal so nett sein und mir so einen Tag mal aufzählen. ( Was man alles essen sollte usw.)

Ich bedanke mich

gruss
mohamm€d

[Runsky]

lies dich einfach ein, wie jeder andere. danke

[nenene55]

abspeckforum -> wichtig-stickys!

wie kommst du denn darauf dass man in der defi andere lebensmittel isst als sonst?!

[Pecto]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

Hier findest auch Diät-Pläne.

[kingml]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

Hier findest auch Diät-Pläne.

genau das habe ich gesucht
danke dir ...