Überzüge Brustmuskel welche Übung?

[Becht]

@ kruschlee:es ist falsch das es eher eine rückenübung ist.

für brust:
seitlich auf eine flachbank legen....so das nur der obere rücken aufliegt... kurzhantel weit wie möglich nach hinten runter lassen und wieder hoch bis auf kinnhöhe...den hintern dabei soweit wie möglich zum boden.
etwas unverständlich???

gruss markus

[*HE-MAN*]

die übung eigent sich hervorragend für den ansatz der unteren brust.... sowie serratus (besonders geeignet wenn man kein flachbankdrücken oder fast keines macht). allerdings spürt man die übung erst wenn man bereits gute brustmuskeln hat ansonsten höre ich immer wieder das die übung nur auf den lat geht.... drum würde ich sagen anfänger sollten die übung nicht unbedingt in ihr brustprogramm einbauen ...

[Mephisto]

Mein Gott, immer diese blöde Diskussion.....
Kruschlee und ich machen sie als Rückenübung und andere halt für die Pecs.
Suum cuique gell????


MfG
M.

[-theANIMAL-]

Mein Gott, immer diese blöde Diskussion.....
Kruschlee und ich machen sie als Rückenübung und andere halt für die Pecs.
Suum cuique gell????


MfG
M.

RICHTISCH