Würde zum Kreuzheben vielleicht noch Pinnpulls ergänzen. Damit konnte ich meinen Trap letztens auch gut grillen.
HI, Kreuzheben, alle Ruderübungen, Dips und Shrugs....vllt. noch mit MPs ergänzen.!
G R U N D Ü B U N G E N ! ! ! Mach die mit viel Gewicht und sauberer Technik. Und dein Hals interessiert dich dann überhaupt nicht mehr.
"Find What You Love and Let It Kill You!"
rudern stehend knallt dir auffen nacken aber leider auch auf die rotatoren ^^ stylor
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