Gewichte und Wiederholungen!

[FireWireDE]

Sorry ich bin ein Maschinenfan.

Kreuzheben etc ist zu einer Zeit erfunden worden wo es kaum Maschinen gab. Deswegen ist es für mich fraglich ob Maschinen nicht sogar mehr bringen. Ausserdem ist die Verletzungsgefahr geringer da man dort nicht soviel falsch machen kann wie mit freien Gewichten.

Ich traniere aktuell nur mit Maschinen und habe beste Fortschritte, alles 1 A.

Mein Trainingsplan ist sowieso sehr umstritten hier:

Link: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...748&highlight=

Mein Trainer, dem man eigentlich voll vertrauen kann wenn man ihn anschaut, findet den gut.

Foto: http://www.rundum-fit.com/0/images/Bild1.jpg

Gruss an alle .

[Pottproll]

Sorry ich bin ein Maschinenfan.

Kreuzheben etc ist zu einer Zeit erfunden worden wo es kaum Maschinen gab. Deswegen ist es für mich fraglich ob Maschinen nicht sogar mehr bringen. Ausserdem ist die Verletzungsgefahr geringer da man dort nicht soviel falsch machen kann wie mit freien Gewichten.

Ich traniere aktuell nur mit Maschinen und habe beste Fortschritte, alles 1 A.

Mein Trainingsplan ist sowieso sehr umstritten hier:

Link: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...748&highlight=

Mein Trainer, dem man eigentlich voll vertrauen kann wenn man ihn anschaut, findet den gut.

Foto: http://www.rundum-fit.com/0/images/Bild1.jpg

Gruss an alle .

Kreuzheben wurde nicht "erfunden", sondern ist ein vollkommen normaler Bewegungsablauf. Oder wie hebst du schwere Sachen vom Boden auf?
Freie Gewichte machen schon seit Jahrzehnten die BB zu dem was sie sind.
Allerdings will ich dich hier nicht dazu überreden, von deinem Maschinentraining runterzukommen, den Schritt musst du schon selbst erkennen. Welche Vorteile freie Gewichte haben steht hier schon unzählige Male geschrieben und sind eigentlich allgemein bekannt.
MfG

[sKru]

du kannst es ja so handhaben, dass du in jedem satz mindestens 8 und höchstens 10 whs machst. wenn du dann in jedem satz 10 whs schaffst, erhöhst du das gewicht.

bsp bankdrücken, 4 arbeitssätze: 1.satz 10wh, 2.satz 10, 3.satz 9, 4.satz 8. das nächste mal wieder dasselbe arbeitsgewicht nehmen und versuchen, in den letzten beiden sätzen auch auf 10wh zu kommen.

[Gainman]

Dein 10-8-6 Schema ist ok !.

Ich trainiere 6-8-10 mit immer weniger Gewicht. Trainiere so noch gerne, hab dies auch gelesen (weiss nicht wie seriös...)
...Ist dieses Trainingsschema ein Bullshit? Oder einfach eine andere Art und welches man wählt is ne Typenfrage, oder wie?

Ist meiner Erfahrung nach sogar besser, ich trainiere nur noch so!

[DerKleine-Muc]

Sorry ich bin ein Maschinenfan.

Kreuzheben etc ist zu einer Zeit erfunden worden wo es kaum Maschinen gab. Deswegen ist es für mich fraglich ob Maschinen nicht sogar mehr bringen. Ausserdem ist die Verletzungsgefahr geringer da man dort nicht soviel falsch machen kann wie mit freien Gewichten.

Ich traniere aktuell nur mit Maschinen und habe beste Fortschritte, alles 1 A.

ja klar, ist ja auch bequemer mit Maschinen zu trainieren und auch ned so anstrengend, als bei freiem Training, bei dem man die Gewichte auch noch kontrollieren muß

na dann mal viel Spaß weiterhin